domingo, 27 de noviembre de 2016

4º ESO A/AM, B/BM y C/CM. UNIDAD FORMATIVA 3: BASKET

POSICIONES EN BALONCESTO






Cuando comienza un partido de baloncesto hay un total de 5 jugadores que ocupan diferentes posiciones, a continuación os detallo la características de cada una de estas:

1. BASE




Es el organizador del juego en la cancha, se encarga de subir el balón desde su campo hasta el campo contrario, por lo que debe de tener un gran manejo de balón y un gran dominio de los diferentes tipos de botes, así como de los diferentes tipos de pases que existen en baloncesto. Debe tener una buena actitud mental, una gran visión periférica,una gran capacidad de tiro y rapidez para iniciar los posibles contraataques. En lo que respecta a la defensa tienen que dificultar la subida del balón por parte del base contrario, tapar los pases y estar atento a los rebotes largos.

 Normalmente suelen ser grandes anotadores. Se suele decir de ellos que son la extensión del entrenador en la cancha.


2. ESCOLTA


Suelen ser más altos que los bases. Su mayor tarea será la de anotar por lo que tiene que dominar el tiro exterior. En ocasiones tienen que hacer que el balón le llegue al base, incluso puede realizar tareas en vez de este ultimo en caso de que este muy presionado por el equipo rival.  Por norma general son muy habilidosos y se les suele dar bastante bien penetrar a canasta cuando el juego de su equipo esta atascado. Su área de juego suele estar situada en torno a la linea de 3 puntos como observareis en la foto.
 A nivel defensivo tiene que tener la habilidad de hacer 2 contra 1 en los postes y posteriormente recuperar a su par.


3. ALERO


Son jugadores importantísimos en el baloncesto actual. Cada vez son más versátiles y completos, pueden realizar varias tareas de manera correcta pase,tiro, penetraciones,bote, etc. En ocasiones desempeñan funciones de escolta. Un aspecto vital y lo que diferencia y hace que unos sean mejores que otros es el tiro exterior. Han de saber dominar las fintas.También desempeñan un papel importante a la hora de ayudar al equipo para coger rebotes encargándose de ayudar a cerrar los rebotes cortos cerca de la canasta y recoger los rebotes de media distancia .
 A nivel defensivo son una pieza clave en la defensa de los jugadores exteriores contrarios. 



4. ALA-PIVOT


También se les denomina poste bajo o 4 en la terminología baloncestística empleada por los entrenadores, son jugadores muy potentes, con una gran altura, normalmente habilidosos que juegan cerca del aro en la zona interior, hábiles en el rebote, con buen tiro dentro de la zona, buenos pasadores en el poste alto e incluso con capacidad para correr el contraataque. La tendencia actual es que estos jugadores incluso sean capaces de salir a la linea exterior y anotar tiros de 3 puntos con frecuencia.
A nivel defensivo sirven de ayuda a los pivots para impedir el juego interior de los rivales y para coger los rebotes cercanos a la canasta. En ocasiones si la necesidades del equipo o la táctica lo requieren pueden hacer de pivots.

5. PIVOT


Por definición son jugadores altos que juegan muy cerca del aro. Es otra de las posiciones que ha evolucionado enormemente, hace unos años era impensable ver a uno de estos jugadores lanzando triples, hecho que hoy en día si se da, no obstante no se puede pedir a este tipo de jugadores que domine esta faceta, lo que si se les pide es tener un buen tiro de 4 o 5 metros, a esto hay que sumarle el dominar los movimientos en el poste bajo aspecto fundamental para ganar en el 1 contra 1 bajo y desde esta misma zona debe de ser capaz de ver lo que sucede en el otro lado del ataque y dar un buen pase a sus compañeros en el momento preciso. Aunque la labor por excelencia por parte de los pivots es la de coger rebotes e intimidar a los jugadores atacantes del equipo contrario(tapones).


Puedes descargar los apuntes pinchando AQUÍ.


miércoles, 5 de octubre de 2016

4º ESO A/AM/B/BM/C/CM: TRABAJO DE LA UNIDAD FORMATIVA 1 ¡NOS PONEMOS EN MARCHA!



En esta Unidad Formativa tenemos que valorar diversos estándares de aprendizaje relacionados con el bloque de contenido 1 “Condición física y salud”. En concreto, tenemos que evaluar los siguientes estándares de aprendizaje:

EFI4E.BL1.1.1 Demuestra conocimientos sobre las características que deben reunir las actividades físicas con un enfoque saludable y los beneficios que aportan a la salud individual y colectiva.
EFI4E.BL1.1.2 Relaciona ejercicios de tonificación y flexibilización con la compensación de los efectos provocados por las actitudes posturales inadecuadas más frecuentes.
EFI4E.BL1.1.3 Relaciona hábitos como el sedentarismo, el consumo de tabaco y de bebidas alcohólicas con sus efectos en la condición física y la salud.
EFI4E.BL1.3.1 Valora las necesidades de alimentos y de hidratación para la realización de diferentes tipos de actividad física.
EFI4E.BL1.3.2 Valora el grado de implicación de las capacidades físicas en la realización de los diferentes tipos de actividad física.
EFI4E.BL1.2.1 Valora el grado de implicación de las capacidades físicas en la realización de los diferentes tipos de actividad física (este estándar de aprendizaje evaluable pertenece a la UF 2)


Para ello tenéis que investigar, en grupos de 3 a 5 alumnos/as, los siguientes aspectos:

·      Características que deben tener las actividades físicas para ser consideradas saludables.
·      Beneficios que la práctica regular de actividad física produce sobre la salud individual y, en general, sobre la sociedad.
·      Efectos que el consumo de alcohol, tabaco y bebidas alcohólicas producen sobre la salud
·      Efectos del sendentarismo sobre la salud.
·      Pautas de alimentación y de hidratación para la realización de actividad física de carácter aeróbico, como por ejemplo, la carrera continua.
·      Ejemplos de actividades que implican el desarrollo de la resistencia aeróbica.
·      Ejemplos de actividades que implican el desarrollo de la fuerza.
·      Ejemplos de actividades que implican el desarrollo de la velocidad.
·      Ejemplos de actividades que implican el desarrollo de la flexibilidad.

Una vez obtenidos datos e informaciones sobre los aspectos que se os plantean, tenéis que elaborar un póster en el que se recojan todos los aspectos sobre los que habéis investigado.

El trabajo se realizará en grupos de 3 a 5 alumnos/as y se entregará al profesor en la clase de Educación Física del jueves, 3 de noviembre de 2016.


Los mejores trabajos serán expuestos en el tablón de anuncios del departamento de Educación Física. Se tendrá especial valoración a la calidad de los trabajos, el uso de imágenes realizadas por los propios alumnos y la realización de buenas presentaciones con colores y/o gráficos.

1º BACHILLERATO: TRABAJO DE LA UNIDAD FORMATIVA 1 "PERSONAL TRAINNING"






Elabora un plan de entrenamiento personal para la mejora de la resistencia aeróbica. El plan de entrenamiento será de 8 semanas de duración, en concreto, desde la semana del 31 de octubre de 2016 a la semana del 19 de diciembre de 2016.

En el plan de entrenamiento debes indicar, como mínimo, los siguientes apartados:


  • NOMBRE Y APELLIDOS
  • PESO (kg) y TALLA (cm) con la fecha de la medición.
  • OBJETIVOS DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO: debes especificar lo que pretendes conseguir con el plan.
  • FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO SEMANAL: debes especificar los días de la semana que vas a dedicar al entrenamiento (mínimo tres días). Esto lo debes hacer para cada semana del plan (recuerda que el plan consta de 8 semanas de entrenamiento).
  • DESCRIPCIÓN DEL PLAN DE TRABAJO SEMANAL. En cada sesión debes indicar, como mínimo, el método de entrenamiento de la resistencia aeróbica que vas a utilizar y el tiempo de trabajo.


A partir de aquí puedes indicar otros apartados de forma voluntaria como el material necesario, explicación científica de la idoneidad de los ejercicios propuestos, representación gráfica, etc. Esto se deja a creatividad libre.

La presentación del trabajo será en papel, escrito a ordenador y en el mismo debes indicar el nombre y apellidos. El diseño y formato es libre, valorándose la creatividad e innovación del alumno en la presentación del trabajo.

El trabajo se entregará directamente al profesor en la clase del viernes, 28 de octubre de 2016. Cualquier alumno/a que haga entrega el trabajo con posterioridad, sin justificación alguna, tendrá consideración de no presentado.

Con este trabajo valoramos los siguientes estándares de aprendizaje:

EFI1B.BL1.2.1 Aplica los conceptos aprendidos sobre las características que deben reunir las actividades físicas con un enfoque saludable a la elaboración de diseños de prácticas en función de sus características e intereses personales.
EFI1B.BL1.2.3 Concreta las mejoras que pretende alcanzar con su programa de actividad.
EFI1B.BL1.2.4 Elabora su programa personal de actividad física conjugando las variables de frecuencia, volumen, intensidad y tipo de actividad.
EFI1B.BL1.2.5 Comprueba el nivel de logro de los objetivos de su programa de actividad física, reorientando las actividades en los aspectos que no llegan a lo esperado.

EFI1B.BL4.2.3 Tiene en cuenta el nivel de cansancio como un elemento de riesgo en la realización de actividades que requieren atención o esfuerzo.

Puedes descargarte las diapositivas utilizadas en clase pinchando aquí. También puedes acceder a los apuntes teóricos pinchando aquí.

martes, 26 de abril de 2016

3º ESO A, B y C. UNIDAD FORMATIVA Nº 9: ¡BAILAMOS!

Para el trabajo de esa Unidad Formativa el alumnado de 3º de la ESO del IES ALQUERÍAS ha diseñado unas cariocas que sirven como complemento del montaje de la coreografía que deben diseñar para la evaluación.

Para tal fin, se propone el uso de la siguiente página web:


Asimismo, pueden visualizar el siguiente vídeo de Youtube que trata de algunas de las técnicas básicas con las cariocas:


1º BACHILLERATO. UNIDAD FORMATIVA Nº 9 "EXPRESIÓN CORPORAL"





El próximo jueves, 5 de mayo de 2016, tendrá lugar la prueba práctica con la que vamos a calificar los siguientes estándares de aprendizaje:


  • EFI1B.BL3.1.1 Colabora en el proceso de creación y desarrollo de las composiciones o montajes artístico-expresivos.
  • EFI1B.BL3.1.2  Representa composiciones o montajes de expresión corporal individuales o colectivos, ajustándose a una intencionalidad de carácter estética o expresiva.
  • EFI1B.BL3.1.3  Adecua sus acciones motrices al sentido del proyecto artístico-expresivo.
Esta Unidad Formativa esta siendo desarrollada por el profesor en prácticas de la Universidad de Murcia, Jesús Pérez. Para facilitar el proceso de evaluación del alumnado y que este se sienta protagonista del mismo, se ha diseñado la rúbrica que podéis descargar pinchando AQUÍ.

A continuación, os dejamos enlaces con Youtube donde podéis escuchar canciones que hemos visto en clase y otras para preparar la prueba práctica.

Canciones de clase:






Canciones lentas:





Canciones un poco más rápidas:








Canciones de requetón (versión salsa):