Elabora 8 ejercicios relacionados directamente con la capacidad
física básica de la FUERZA, muy parecidos a los que realizamos en clase
mediante “circuitos”. Para ello, en cada uno de los ejercicios tendrás que
describir los siguientes puntos:
· Descripción del ejercicio.
· Representación gráfica.
· Grupo/s muscular/es
implicados.
· Material necesario para su
ejecución
EJEMPLO:
|
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
 |
Descripción: tumbado boca abajo y con el
cuerpo estirado colocamos las dos manos en el suelo e intentamos subir y
bajar flexionando los codos
Grupo muscular: tríceps y pectoral
Material: Sin material
|
OBSERVACIONES:
· El trabajo se realizará a
ordenador obligatoriamente. Los dibujos pueden ser copiados de Internet,
escaneados o dibujados a mano.
· El MATERIAL que se puede utilizar es el que tenemos en el almacén del
pabellón: picas, cuerdas, colchonetas, aislantes, balones medicinales, 4
mancuernas, bancos suecos, espalderas, cuerdas, gomas elásticas y cualquier
material que sea de fabricación propia.
· FECHA DE ENTREGA: miércoles, 18 de febrero de 2014
Además, debes incluir una tabla de ejercicios de estiramientos
(mínimo cinco ejercicios) como última página del presente trabajo. No es
necesario que describas los ejercicios, con el dibujo es suficiente. Como la
para la fuerza, los dibujos pueden ser copiados de internet, escaneados o
dibujados a mano. Se valorará especialmente quienes indiquen los músculos principales
que se estiran con cada ejercicio.
